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カブと青のりのたらこクリームパスタ

コスト $8.5, 節約する $6.5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

  • パスタ

    • 🍝 160gのスパゲッティ (1.6mm)
  • シーフード

    • たらこ2個 (50g)
  • 野菜

    • 葉付きカブ2個 (160g)
    • 🍄 しめじ100g
  • 調味料

    • オリーブオイル1/2大さじ
    • マヨネーズ1大さじ
    • 🧈 塩バター10g
    • 青のり(緑色の海苔粉)小さじ2
    • 🧂 塩小さじ1/6
    • 少々のこしょう
  • 調味料

    • コンソメ粉末小さじ1/2
    • 💧 水350ml
    • 🥛 牛乳300ml

手順

1

カブを皮をむき、薄くスライスして準備します。葉を分けて細かく刻みます。

2

中火で大きなフライパンにオリーブオイルを熱します。カブのスライスとしめじを加え、柔らかくなるまで炒めます。

3

水、牛乳、コンソメ粉末を加え、混ぜ物を軽く沸騰させます。

4

パッケージの指示に従ってスパゲッティを直接フライパンに加え、時々かき混ぜながら調理します。

5

スパゲッティが調理されたら、弱火にしてマヨネーズ、バター、たらこを加え、クリーミーになるまでよく混ぜ合わせます。

6

塩、こしょうで味付けし、青のりを振りかけます。刻んだカブの葉を加えて優しく混ぜます。

7

パスタを熱々の状態で提供し、必要に応じてさらに青のりをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より豊かな風味のために新鮮なたらこを使用してください。このレシピは低ナトリウムですが、材料の組み合わせにより風味豊かです。青のりが入手できない場合は、パセリや他のハーブに置き換えることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。