
カブと青のりのたらこクリームパスタ
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
カブと青のりのたらこクリームパスタ
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
パスタ
- 🍝 160gのスパゲッティ (1.6mm)
シーフード
- たらこ2個 (50g)
野菜
- 葉付きカブ2個 (160g)
- 🍄 しめじ100g
調味料
- オリーブオイル1/2大さじ
- マヨネーズ1大さじ
- 🧈 塩バター10g
- 青のり(緑色の海苔粉)小さじ2
- 🧂 塩小さじ1/6
- 少々のこしょう
調味料
- コンソメ粉末小さじ1/2
- 💧 水350ml
- 🥛 牛乳300ml
手順
1
カブを皮をむき、薄くスライスして準備します。葉を分けて細かく刻みます。
2
中火で大きなフライパンにオリーブオイルを熱します。カブのスライスとしめじを加え、柔らかくなるまで炒めます。
3
水、牛乳、コンソメ粉末を加え、混ぜ物を軽く沸騰させます。
4
パッケージの指示に従ってスパゲッティを直接フライパンに加え、時々かき混ぜながら調理します。
5
スパゲッティが調理されたら、弱火にしてマヨネーズ、バター、たらこを加え、クリーミーになるまでよく混ぜ合わせます。
6
塩、こしょうで味付けし、青のりを振りかけます。刻んだカブの葉を加えて優しく混ぜます。
7
パスタを熱々の状態で提供し、必要に応じてさらに青のりをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 18gタンパク質
- 55g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より豊かな風味のために新鮮なたらこを使用してください。このレシピは低ナトリウムですが、材料の組み合わせにより風味豊かです。青のりが入手できない場合は、パセリや他のハーブに置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。