
カイワレと明太子の豆腐サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
カイワレと明太子の豆腐サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 1パックのカイワレ大根
乳製品 / 豆腐
- 150gの絹ごし豆腐
シーフード
- 25gの明太子
調味料
- 🍬 少々の砂糖
- 🧂 少々の塩
手順
1
カイワレ大根の根を切り、半分に切ります。キッチンペーパーで豆腐を包み、電子レンジ対応の容器に入れ、600Wで1分加熱して余分な水分を取り除きます。
2
明太子に切れ目を入れ、スプーンで中身をすくい出します。
3
ボウルに豆腐をつぶし、明太子、砂糖、塩と混ぜ合わせます。
4
ボウルにカイワレ大根を加え、優しく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 6gタンパク質
- 3g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
カリカリとした食感のために、新鮮なカイワレ大根を使用してください。この料理は事前に準備でき、冷蔵庫で最大2日間保存可能です。好みの塩加減に応じて明太子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。