
ごまソース付きカジキマグロのごま揚げ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ごまソース付きカジキマグロのごま揚げ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 カジキマグロのスライス 2枚
- 🧂 少々の塩と胡椒
衣
- 薄力粉 大さじ2
- 🥛 牛乳 大さじ2
- 🌰 必要に応じてゴマ
調理油
- サラダ油 大さじ3
ソース
- 🌰 白ごまペースト 大さじ1
- 🍅 ケチャップ 大さじ2
- 🧂 醤油 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1/2
手順
1
小麦粉と牛乳を混ぜて衣を作ります。☆印の材料を混ぜ合わせてゴマソースを作ります。
2
カジキマグロのスライスを乾かし、塩と胡椒で味付けしてから、衣をつけ、その後ゴマをまぶします。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、カジキマグロのスライスを黄金色になり、完全に火が通るまで揚げます。取り出して皿に盛ります。
4
揚げたカジキマグロのスライスにゴマソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なカジキマグロを使用してください。個人の好みに応じてゴマの量を調整してください。完全な食事にするためには蒸し米や軽いサラダと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。