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カキ塩レモン鍋

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🦪 400gのむき牡蠣
  • 野菜

    • 🥬 1/4個の白菜(625g)
    • 🍄 1パックのえのき茸(200g)
    • 1/4本の大根(300g)、すりおろし
    • 🍋 1個のレモン、薄切り
  • スープの素

    • 🧂 塩小さじ1
    • 鶏ガラスープの素小さじ1
    • 💧 水1リットル

手順

1

白菜を一口大に切ります。えのき茸の根元を切り落とし、手でほぐします。レモンは薄くスライスします。大根をすりおろして余分な水分を絞ります。

2

牡蠣を塩水で洗い(材料には記載されていません)、軽く水気を拭き取ります。

3

鍋にスープの素(水、塩、鶏ガラスープの素)を入れ、中火で加熱します。沸騰したら白菜とえのき茸を加え、柔らかくなるまで煮ます。

4

牡蠣を鍋に加え、蓋をして弱火で2〜3分間煮込み、牡蠣が完全に火が通るまで蒸らします。

5

鍋にレモンのスライスとすりおろした大根をトッピングし、短時間煮込んでから提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な牡蠣を使うと、最も良い風味が楽しめます。必要であれば、白菜を普通のキャベツに置き換えることもできます。さらに満腹感を得るために、ご飯と一緒に召し上がるとよいでしょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。