
カキ塩レモン鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
カキ塩レモン鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
材料
シーフード
- 🦪 400gのむき牡蠣
野菜
- 🥬 1/4個の白菜(625g)
- 🍄 1パックのえのき茸(200g)
- 1/4本の大根(300g)、すりおろし
- 🍋 1個のレモン、薄切り
スープの素
- 🧂 塩小さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1
- 💧 水1リットル
手順
1
白菜を一口大に切ります。えのき茸の根元を切り落とし、手でほぐします。レモンは薄くスライスします。大根をすりおろして余分な水分を絞ります。
2
牡蠣を塩水で洗い(材料には記載されていません)、軽く水気を拭き取ります。
3
鍋にスープの素(水、塩、鶏ガラスープの素)を入れ、中火で加熱します。沸騰したら白菜とえのき茸を加え、柔らかくなるまで煮ます。
4
牡蠣を鍋に加え、蓋をして弱火で2〜3分間煮込み、牡蠣が完全に火が通るまで蒸らします。
5
鍋にレモンのスライスとすりおろした大根をトッピングし、短時間煮込んでから提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
新鮮な牡蠣を使うと、最も良い風味が楽しめます。必要であれば、白菜を普通のキャベツに置き換えることもできます。さらに満腹感を得るために、ご飯と一緒に召し上がるとよいでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。