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カキアゲ丼

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • ベース

    • 🍚 温かいご飯2杯(400g)
  • 野菜

    • 🥕 にんじん1/2本(70g)、千切り
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、薄切り
    • みつば1/2束、4cmの長さに切る
  • シーフード

    • 🍤 むきエビ6匹
    • 小麦粉大さじ1
    • サラダ油、適量
  • タネ

    • 🥚 卵黄1個
    • 小麦粉大さじ3
    • 片栗粉大さじ1
    • 冷水大さじ4
  • ソース

    • みりん大さじ3
    • 🍬 砂糖大さじ1
    • 醤油大さじ2
    • だしの素小さじ1/3
    • 💧 水大さじ5

手順

1

にんじんを千切りにし、玉ねぎは薄切りにし、みつばは4cmの長さに切ります。

2

エビの背ワタを取り、しっかりと水気を拭き取ります。

3

にんじん、玉ねぎ、みつば、エビ、小麦粉をビニール袋に入れ、密封して振り、均等にまぶします。

4

ボウルにタネの材料(卵黄、小麦粉、片栗粉、冷水)を混ぜ合わせ、衣を付けた野菜とエビを加え、軽く混ぜます。

5

鍋にサラダ油を180°Cに熱し、タネを1/6量スプーンですくって優しく滑らせるように油に入れ、両面を金茶色になるまで揚げます。全量繰り返します。

6

みりん、砂糖、醤油、だしの素、水を鍋に入れ、中火にかけて沸騰させます。

7

温かいご飯を器に盛り、ソースをかけ、カキアゲをトッピングし、さらにソースを追加します。

栄養素

1人前あたり

🔥

550

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 70g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なエビを使うとより良い風味が得られます。タネを冷たく保つことでサクサク感を確保します。揚げたてを食べると、カキアゲのサクサクとした食感が楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。