
カキアゲ丼
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
カキアゲ丼
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
材料
ベース
- 🍚 温かいご飯2杯(400g)
野菜
- 🥕 にんじん1/2本(70g)、千切り
- 🧅 玉ねぎ1/2個、薄切り
- みつば1/2束、4cmの長さに切る
シーフード
- 🍤 むきエビ6匹
衣
- 小麦粉大さじ1
- サラダ油、適量
タネ
- 🥚 卵黄1個
- 小麦粉大さじ3
- 片栗粉大さじ1
- 冷水大さじ4
ソース
- みりん大さじ3
- 🍬 砂糖大さじ1
- 醤油大さじ2
- だしの素小さじ1/3
- 💧 水大さじ5
手順
1
にんじんを千切りにし、玉ねぎは薄切りにし、みつばは4cmの長さに切ります。
2
エビの背ワタを取り、しっかりと水気を拭き取ります。
3
にんじん、玉ねぎ、みつば、エビ、小麦粉をビニール袋に入れ、密封して振り、均等にまぶします。
4
ボウルにタネの材料(卵黄、小麦粉、片栗粉、冷水)を混ぜ合わせ、衣を付けた野菜とエビを加え、軽く混ぜます。
5
鍋にサラダ油を180°Cに熱し、タネを1/6量スプーンですくって優しく滑らせるように油に入れ、両面を金茶色になるまで揚げます。全量繰り返します。
6
みりん、砂糖、醤油、だしの素、水を鍋に入れ、中火にかけて沸騰させます。
7
温かいご飯を器に盛り、ソースをかけ、カキアゲをトッピングし、さらにソースを追加します。
栄養素
1人前あたり🔥
550
カロリー
- 20gタンパク質
- 70g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮なエビを使うとより良い風味が得られます。タネを冷たく保つことでサクサク感を確保します。揚げたてを食べると、カキアゲのサクサクとした食感が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。