
角タコ(四角いタコ焼き)
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
角タコ(四角いタコ焼き)
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
メイン
- 🐙 40gの茹でたたこ
- 40gのたこ焼き粉
- 🥚 卵1個
- 💧 160ccの水
- 大さじ1のサラダ油
- 🧅 5gのみじん切りの青ネギ
- 10gの天かす
- 10gの紅ショウガ
トッピング
- 必要な量のたこ焼きソース
- 必要な量の青のり
- 必要な量のかつお節
手順
1
茹でたたこを斜めに切り、角度を変えて小さなピースに切ります。
2
ボウルにたこ焼き粉と卵を入れ、水を加えてよく混ぜて生地を作ります。
3
玉子焼き用のフライパンに薄くサラダ油を広げ、中火で熱します。生地を流し込み、青ネギ、天かす、紅ショウガを加え、たこのピースを前面に乗せます。
4
1.5〜2分間焼いて生地の端が固まったら、半分に折りたたみます。ひっくり返してさらに1分間焼きます。中心まで完全に火が通るまで調理します。
5
一口サイズに切り分け、皿に盛り付け、たこ焼きソース、青のり、かつお節をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
タコ焼きメーカーを使わずに四角い形を作るには、玉子焼き用のフライパンを使用してください。好みや入手可能な材料に基づいてトッピングを調整してください。最高の味と食感のために熱いうちにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。