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角タコ(四角いタコ焼き)

コスト $5.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • メイン

    • 🐙 40gの茹でたたこ
    • 40gのたこ焼き粉
    • 🥚 卵1個
    • 💧 160ccの水
    • 大さじ1のサラダ油
    • 🧅 5gのみじん切りの青ネギ
    • 10gの天かす
    • 10gの紅ショウガ
  • トッピング

    • 必要な量のたこ焼きソース
    • 必要な量の青のり
    • 必要な量のかつお節

手順

1

茹でたたこを斜めに切り、角度を変えて小さなピースに切ります。

2

ボウルにたこ焼き粉と卵を入れ、水を加えてよく混ぜて生地を作ります。

3

玉子焼き用のフライパンに薄くサラダ油を広げ、中火で熱します。生地を流し込み、青ネギ、天かす、紅ショウガを加え、たこのピースを前面に乗せます。

4

1.5〜2分間焼いて生地の端が固まったら、半分に折りたたみます。ひっくり返してさらに1分間焼きます。中心まで完全に火が通るまで調理します。

5

一口サイズに切り分け、皿に盛り付け、たこ焼きソース、青のり、かつお節をトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

タコ焼きメーカーを使わずに四角い形を作るには、玉子焼き用のフライパンを使用してください。好みや入手可能な材料に基づいてトッピングを調整してください。最高の味と食感のために熱いうちにお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。