
カルビとニンニクのチャーハン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $15
カルビとニンニクのチャーハン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $15
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
牛肉
- 🥩 150gの牛バラ肉
野菜
- 🧄 にんにく2片
- パセリのみじん切り4枝分
調味料
- オリーブオイル大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々のこしょう
- 🧈 塩バター10g
- 醤油小さじ1
- サラダ油小さじ1
カルビのタレ
- 日本酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油小さじ1/2
- 🧄 すりおろしにんにく少々
- すりおろし生姜少々
トッピング
- 唐辛子の糸少々
手順
1
トレイにタレの材料を混ぜ、牛肉を加え、ラップで覆い、冷蔵庫で30分間休ませます。
2
にんにくを薄くスライスし、芯を取り除きます。
3
鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で黄金色になるまで加熱した後、にんにくを取り出します。
4
同じ鍋にご飯を加えて中火で炒め、油でコーティングされたら、にんにくを戻し入れ、パセリ、塩、こしょうを加え、さらに炒めます。バターと醤油を加え、素早く混ぜて盛り付けます。
5
鍋にサラダ油を入れ、牛肉を加え、両面が茶色くなるまで中火で焼きます。ご飯の上に置き、唐辛子の糸で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
650
カロリー
- 25gタンパク質
- 75g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
時間短縮のために、前もってマリネされた牛肉を使用してください。新鮮さを増すために、漬物を添えて提供してください。辛さの好みに応じて、唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。