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ケールとリンゴのはちみつサラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • ケール30g
    • ベビーリーフ10g
    • 🍎 リンゴ1/4個、スライス
  • ナッツ

    • 🌰 くるみ30g
  • ハニードレッシング

    • リンゴ酢大さじ1/2
    • 🍯 はちみつ5g
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 黒胡椒少々
    • オリーブオイル大さじ1

手順

1

リンゴを薄くスライスします。

2

ケールの茎を取り除き、4cmの長さに切ります。ケールとベビーリーフを冷水に浸して水気を切ります。

3

ボウルに、はちみつ、塩、黒胡椒、リンゴ酢を入れてドレッシングを作ります。

4

ドレッシングにオリーブオイルを少しずつ加えながら、絶えず混ぜます。

5

くるみを乾いたフライパンで弱火で約3分間炒め、時々フライパンを揺すります。

6

ボウルにケール、ベビーリーフ、リンゴのスライス、ドレッシングを合わせてよく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なケールを使用してください。くるみをローストすると、風味が増し、カリカリ感が加わります。はちみつの量を調整して、ドレッシングの甘さを好みに合わせてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。