かまぼこサンド
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
かまぼこサンド
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- かまぼこ1本
- 必要量の刻みネギ
- 必要量の白ごま
梅かつお
- 梅干し2個
- 少量のかつお節
- 少量のごま油
ツナマヨ
- ツナ缶1/2
- 必要量のマヨネーズ
- 少量のごま油
手順
1
かまぼこを1cmの厚さにスライスし、それぞれの中央に切り込みを入れます。
2
梅干しの種を取り除き、つぶします。ボウルの中で、つぶした梅干しをかつお節とごま油と一緒に混ぜます。
3
別のボウルで、ツナ、マヨネーズ、ごま油をよく混ぜ合わせます。
4
かまぼこのスライスに梅干し混合物とツナマヨ混合物を詰めます。お皿に盛り付け、刻んだネギと白ごまを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
かまぼこは日本の伝統的な魚肉練り製品です。アジア食品店で見つけることができます。このレシピは忙しい日やパーティーアペタイザーとして最適で、簡単に作れます。クリームチーズやアボカドなど、他の具材も自由に試してみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。