
関東風おでん
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
関東風おでん
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
材料
主な材料
- 🥔 大根1/4本
- 🥚 ゆで卵2個
- はんぺん2枚
- ちくわぶ2個
- 焼きちくわ2本
- こんにゃく1枚
- 油揚げ2枚
- 餅2個
スープのベース
- 酒大さじ3
- みりん大さじ2
- 醤油大さじ3
- だし粉小さじ1
- 💧 水1000ml
手順
1
大根を2〜3cm厚さに切り、皮をむき、両面に十字の切り込みを入れます。柔らかくなるまで茹でてから水を切ります。
2
はんぺん、ちくわぶ、焼きちくわを斜め半分に切ります。
3
こんにゃくの両面に切り込みを入れ、半分に切ってから三角形に斜めに切ります。3分間茹でて水を切ります。
4
餅を半分に切ります。油揚げはペーパータオルで余分な油を拭き取り、縦半分に切り、ポケット状に開きます。餅を詰めて爪楊枝で密封します。
5
鍋にスープのベースとなる材料を加え沸騰させます。大根、こんにゃく、茹で卵を加え、蓋をして弱火で20分煮込みます。
6
残りの材料(はんぺん、ちくわぶ、焼きちくわ、餅入り油揚げ)を加え、さらに10分煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
調理時間を短縮するために材料を事前に準備しておきましょう。残り物は冷蔵庫に保管し、翌日にはさらに味が馴染んで美味しくなります。本格的な風味を出すためにからしを添えて召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。