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唐揚げフォンデュ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • Main

    • 🍗 500gの鶏もも肉
    • 🌭 ソーセージ8本
    • 🥦 ブロッコリー1/2株
    • 🍅 チェリートマト6個
    • サラダ油大さじ5
  • Seasoning

    • 白ワイン大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう
    • 🧄 すりおろしにんにく1/4小さじ
    • すりおろし生姜1/4小さじ
  • Batter

    • 小麦粉大さじ2
    • 片栗粉大さじ2
  • Cheese Sauce

    • ピザ用チーズ100g
    • 小麦粉大さじ1
    • 白ワイン大さじ3
    • 🧂 少々の塩
  • Garnish

    • 黒こしょう少々

手順

1

ブロッコリーを一口大に切り、水大さじ1を加えた耐熱容器に入れ、600Wで2分加熱する。水気を切る。チェリートマトのヘタを取り、半分に切る。

2

鶏肉を一口大に切り、調味料と一緒に袋に入れ、5分間漬け込む。衣の材料を袋に加え、密封してよく振り混ぜ、均一にコーティングする。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にしてカリッと揚げるまで焼き、裏返して8分間焼く。ソーセージを加えて茶色くなるまで焼く。

4

耐熱容器にピザ用チーズと小麦粉を入れ、白ワインと塩を加えてよく混ぜる。600Wで3分間加熱後、滑らかになるまでよくかき混ぜる。

5

鶏肉、ブロッコリー、チェリートマトを皿に盛り付ける。中央にチーズソースを盛り、黒こしょうを振る。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

風味を良くするため、新鮮な食材を使用してください。バランスの良い食事にするために、サイドサラダを添えてください。温かくクリーミーな状態を保つため、チーズソースは提供直前に準備してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。