
親子丼
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
親子丼
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
ご飯
- 🍚 炊いた白米 2杯 (300g)
肉
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
野菜
- 🧅 薄切りにした玉ねぎ 1/2個
- 🧅 必要量の刻みネギ
卵
- 🥚 溶き卵 2個分
粉類
- 小麦粉 大さじ2
- 片栗粉 大さじ2
油
- 必要量のサラダ油
調味料
- 日本酒 大さじ1
- 醤油 大さじ1
- すりおろしニンニク 小さじ1/2
- すりおろし生姜 小さじ1/2
- ごま油 小さじ1/2
ソース
- 水 200ml
- だしの素 小さじ1/2
- 日本酒 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 🍬 砂糖 大さじ1
- 醤油 大さじ2
手順
1
鶏もも肉を乾拭きして一口大に切ります。
2
鶏肉を袋に入れ、日本酒、醤油、ニンニク、生姜、ごま油で揉み込み、15分間漬け込みます。
3
袋に小麦粉と片栗粉を加え、鶏肉を均等にコーティングします。
4
油を170°Cに熱し、鶏肉を4分間揚げます。取り出して3分休ませてから、180°Cに再び熱し、カリッとするまで再度揚げます。
5
鍋に玉ねぎとソース材料(水、だしの素、日本酒、みりん、砂糖、醤油)を入れて沸騰させます。
6
揚げた鶏肉を入れ、溶き卵を回しかけ、半熟状になるまで加熱します。
7
炊いた白米の上に盛り付け、ネギを散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
650
カロリー
- 35gタンパク質
- 60g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
市販の唐揚げを使うと準備が簡単です。二度揚げすることで、ソースを吸収しても鶏肉がサクサクのまま保てます。ソースの甘さや塩気をお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。