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親子丼

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • ご飯

    • 🍚 炊いた白米 2杯 (300g)
    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
  • 野菜

    • 🧅 薄切りにした玉ねぎ 1/2個
    • 🧅 必要量の刻みネギ
    • 🥚 溶き卵 2個分
  • 粉類

    • 小麦粉 大さじ2
    • 片栗粉 大さじ2
    • 必要量のサラダ油
  • 調味料

    • 日本酒 大さじ1
    • 醤油 大さじ1
    • すりおろしニンニク 小さじ1/2
    • すりおろし生姜 小さじ1/2
    • ごま油 小さじ1/2
  • ソース

    • 水 200ml
    • だしの素 小さじ1/2
    • 日本酒 大さじ1
    • みりん 大さじ1
    • 🍬 砂糖 大さじ1
    • 醤油 大さじ2

手順

1

鶏もも肉を乾拭きして一口大に切ります。

2

鶏肉を袋に入れ、日本酒、醤油、ニンニク、生姜、ごま油で揉み込み、15分間漬け込みます。

3

袋に小麦粉と片栗粉を加え、鶏肉を均等にコーティングします。

4

油を170°Cに熱し、鶏肉を4分間揚げます。取り出して3分休ませてから、180°Cに再び熱し、カリッとするまで再度揚げます。

5

鍋に玉ねぎとソース材料(水、だしの素、日本酒、みりん、砂糖、醤油)を入れて沸騰させます。

6

揚げた鶏肉を入れ、溶き卵を回しかけ、半熟状になるまで加熱します。

7

炊いた白米の上に盛り付け、ネギを散らします。

栄養素

1人前あたり

🔥

650

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

市販の唐揚げを使うと準備が簡単です。二度揚げすることで、ソースを吸収しても鶏肉がサクサクのまま保てます。ソースの甘さや塩気をお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。