唐揚げサラダ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
唐揚げサラダ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🍗 300gの鶏もも肉
- 大さじ2の片栗粉
- 揚げるための十分なサラダ油
野菜
- 🥬 レタス4枚
- 🥒 1/2本のキュウリ
- 🍅 トマト1個
- 🌽 大さじ2のコーン
調味料
- 大さじ1の sake（酒）
- 小さじ2の醤油
- 小さじ1/2のすりおろし生姜
オーロラソース
- 🧈 大さじ3のマヨネーズ
- 🍅 大さじ1のケチャップ
- 🍋 小さじ1のレモン汁
手順
1
鶏肉を一口サイズに切ります。
2
鶏肉を袋に入れ、酒、醤油、生姜を加えてよく揉み込みます。15分間冷蔵庫で漬け込みます。
3
レタスとキュウリを薄くスライスし、トマトは1cm角に切ります。
4
鶏肉を水気を切り、袋の中で片栗粉をまぶします。
5
サラダ油を180°Cに熱し、鶏肉を中までしっかりと揚げます。
6
ボールにマヨネーズ、ケチャップ、レモン汁を混ぜてオーロラソースを作ります。
7
レタス、キュウリ、トマト、コーン、そして揚げた鶏肉を皿に盛り付け、その上にオーロラソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
新鮮な野菜を使うと、より良い食感と風味が楽しめます。鶏肉をカリッとさせるために、油の温度を一定に保ってください。オーロラソースは冷蔵庫で最大3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。