
からし菜とえのきのおひたし
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
からし菜とえのきのおひたし
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 200gのからし菜
- 1パックのえのき茸
調味料
- 大さじ2の濃縮めんつゆ
- 2gのかつお節
手順
1
からし菜を3cmの長さに切り、えのき茸をカットして小分けにします。
2
鍋にお湯を沸かし、えのき茸を加えて約2分間茹でます。その後、水気を切って取り置きます。
3
再びお湯を沸騰させ、からし菜を加え、約1分間茹でたらすぐに冷水に移し、水気を切ります。
4
ボウルにめんつゆ、えのき茸、からし菜を入れて混ぜ合わせます。
5
器に盛り付け、上からかつお節を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 3gタンパク質
- 8g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷やして、さっぱりとしたサイドディッシュとしてお召し上がりいただけます。豆腐と一緒に食べると、より満足感のある食事になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。