かれいの磯辺揚げ（のり粉付き揚げかれい）
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
かれいの磯辺揚げ（のり粉付き揚げかれい）
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 かれいのフィレ2枚（260g）
油
- 揚げるためのサラダ油適量
衣
- 天ぷら粉40g
- 💧 水50cc
- 🧂 塩小さじ1/2
- のり粉末小さじ1/2
手順
1
かれいのフィレをペーパータオルでしっかりと拭き、一口大に切ります。
2
ボウルに天ぷら粉、水、塩、のり粉末を混ぜて衣を作ります。
3
フライパンにサラダ油を170°C（約1cmの深さ）に熱します。かれいのフィレを衣に浸して、両面約2〜3分ずつ金色になるまで揚げます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味を加えるために、レモンやディップソースと一緒に召し上がってください。かれいの骨に注意しながらお召し上がりください。新鮮なかれいを使うと、最高の味と食感が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。