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柏うどん

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 冷凍うどん2袋
    • 🍗 鶏むね肉200g
    • かまぼこ2枚(魚肉ソーセージ)
    • 🧅 長ねぎ15cm(45g)
    • 🍬 砂糖1/2大さじ
    • 🧂 醤油1大さじ
    • 七味唐辛子少々
  • スープ

    • 💧 水600cc
    • 生姜2枚
    • 酒1大さじ
    • 🧂 塩少々
    • だし粉1/2小さじ

手順

1

長ねぎを細かく切ります。

2

鶏むね肉を大きな一口サイズに切ります。

3

鍋に鶏肉、スープの材料(水、生姜、酒、塩、だし粉)を入れ、中火で沸騰させます。泡を取り除き、蓋をして弱火で15分煮込みます。生姜を取り出し、50ccのスープを別に取り置き、鶏肉を取り出して冷まします。肉と皮を分け、肉を細かく裂き、皮を薄切りにします。

4

フライパンに鶏肉と皮、砂糖を入れ、中火で加熱し、砂糖が溶けるまで炒めます。取り置いたスープと醤油を加え、約3分間液体が蒸発するまで煮詰めます。

5

冷凍うどんを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、パッケージの指示に従って電子レンジで加熱します。うどんを器に分け、鶏肉の混合物を上に乗せ、残りのスープを均等に注ぎます。長ねぎ、かまぼこ、七味唐辛子少々で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

可能であれば、生うどんを使用するとより本格的な食感が得られます。スープの甘さや塩加減をお好みで調整してください。余った鶏肉はサラダやサンドイッチなど他の料理に使用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。