
柏うどん
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
柏うどん
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 冷凍うどん2袋
- 🍗 鶏むね肉200g
- かまぼこ2枚(魚肉ソーセージ)
- 🧅 長ねぎ15cm(45g)
- 🍬 砂糖1/2大さじ
- 🧂 醤油1大さじ
- 七味唐辛子少々
スープ
- 💧 水600cc
- 生姜2枚
- 酒1大さじ
- 🧂 塩少々
- だし粉1/2小さじ
手順
1
長ねぎを細かく切ります。
2
鶏むね肉を大きな一口サイズに切ります。
3
鍋に鶏肉、スープの材料(水、生姜、酒、塩、だし粉)を入れ、中火で沸騰させます。泡を取り除き、蓋をして弱火で15分煮込みます。生姜を取り出し、50ccのスープを別に取り置き、鶏肉を取り出して冷まします。肉と皮を分け、肉を細かく裂き、皮を薄切りにします。
4
フライパンに鶏肉と皮、砂糖を入れ、中火で加熱し、砂糖が溶けるまで炒めます。取り置いたスープと醤油を加え、約3分間液体が蒸発するまで煮詰めます。
5
冷凍うどんを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、パッケージの指示に従って電子レンジで加熱します。うどんを器に分け、鶏肉の混合物を上に乗せ、残りのスープを均等に注ぎます。長ねぎ、かまぼこ、七味唐辛子少々で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
可能であれば、生うどんを使用するとより本格的な食感が得られます。スープの甘さや塩加減をお好みで調整してください。余った鶏肉はサラダやサンドイッチなど他の料理に使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。