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かしわめし

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

    • 🍚 1カップの浸した米
    • 🍗 125gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 50gのゴボウ
    • 🥕 35gのニンジン
    • 🍄 干し椎茸2個
  • 液体

    • 必要に応じて椎茸の戻し汁
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 大さじ1杯の醤油
    • 🧂 大さじ1杯の砂糖

手順

1

干し椎茸を水に戻し、余分な水分を絞り出して5mm角に切る。ゴボウは包丁を使って薄くスライスし、水に浸してから水切りする。ニンジンは細切りにする。

2

鶏もも肉を1cm角に切り、大さじ1/2の sake と大さじ1/2の醤油で和え、10分間マリネする。

3

炊飯器に浸した米、調味料(sake、砂糖、醤油)、そして1カップの目盛りまで椎茸の戻し汁を加える。よく混ぜて米を平らにする。準備した野菜と鶏肉を均等に広げ、普通の炊飯モードで炊く。

4

炊き上がったら、ご飯と具材を優しく混ぜ合わせてから提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

この料理はうどんと一緒に食べたり、おにぎりの具として最適です。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。さらに風味を増すために、刻んだネギやゴマをトッピングしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。