
粕汁(酒粕スープ)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
粕汁(酒粕スープ)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
魚
- 🐟 塩鮭2切れ(160g)
野菜
- 油揚げ1枚(20g)
- 大根5cm(150g)
- 🥕 人参1/2本(75g)
- 🍄 しいたけ2枚
- こんにゃく1/3丁(80g)
調味料
- 酒粕80g
- 白味噌大さじ4
だし
- だしの素小さじ1/2
- 💧 水800ml
トッピング
- 🧅 刻みネギ少々
手順
1
大根は四つ切り、人参は半月切り、しいたけは薄切り、こんにゃくは5mm厚さに切る。油揚げの余分な油を拭き取り、1cm幅に切る。
2
塩鮭はペーパータオルで水分をふき取り、骨と鱗を取り除き、2〜3cmの大きさに切る。
3
鍋にだしの素、水、大根、人参を入れて中火にかけ、沸騰したらアクを取る。油揚げ、こんにゃく、しいたけを加え、蓋をして弱火で8分煮込む。
4
耐熱容器に酒粕を少量のだしで溶き、滑らかになるまでよく混ぜる。鮭を鍋に入れ、3分ほど煮て火を通す。
5
溶いた酒粕と白味噌を鍋に入れ、沸騰させないように温める。器に盛り、刻みネギを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには新鮮な材料を使用してください。味噌と酒粕の量はお好みで調整してください。この料理は寒い日にぴったりで、体を温めます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。