
カツオの柚子胡椒マリネ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
カツオの柚子胡椒マリネ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 150gのカツオ(鰹の切り身)
野菜
- かいわれ大根1/2パック
- 🧅 1/2個の玉ねぎを薄くスライス
調味料
- ぽん酢醤油大さじ1.5
- 柚子胡椒小さじ1
- ごま油大さじ1
手順
1
かいわれ大根の根元を切り落とします。玉ねぎを薄切りにし、水にさらしてから水気を切ります。
2
カツオを1cmの厚さに切ります。
3
ぽん酢醤油、柚子胡椒、ごま油をボウルで混ぜ合わせます。
4
カツオの切り身と玉ねぎをマリネ液に加え、よく混ぜて約10分間置きます。
5
お皿に盛り付け、最後にかいわれ大根をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
冷蔵庫で冷やすとより爽やかな風味を楽しめます。新鮮なカツオを使うと、最高の味と食感が得られます。柚子胡椒の量はお好みの辛さに調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。