具だくさん炊き込みご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 3 人数
- $5
具だくさん炊き込みご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 3 人数
- $5
材料
米
- 🍚 1カップの浸した米
タンパク質
- 🍗 50gの鶏もも肉
野菜
- 🥕 25gの人参、角切り
- 🍄 1個の椎茸、角切り
- 20gのコンニャク、角切り
その他
- 10gの油揚げ、角切り
- 💧 必要な分量の水
調味料
- 🧂 小さじ1/2の醤油
- 大さじ1/2の酒
- 大さじ1/2のみりん
- 🧂 小さじ1の醤油
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 小さじ1/4のだし粉
手順
1
人参、椎茸、コンニャク、油揚げを7mm角に切る。
2
鶏肉を1cm角に切り、ボウルの中で醤油（小さじ1/2）と混ぜ合わせ、刻んだ野菜と豆腐を加える。5分間漬け込む。
3
炊飯器に浸した米、調味料（★）、1カップの目盛りまで水を加え、よく混ぜて表面を平らにする。
4
漬け込んだ具材を米の上に置き、通常の炊飯モードで炊く。
5
炊き上がったら、米と具材を優しく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 35g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮な材料を使うこと。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能。異なるブランドの醤油やだしを使用する場合、味を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。