ケチャップライス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ケチャップライス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍚 炊いたご飯2杯（400g）
- 🌭 ソーセージ4本（80g）
- 🧅 玉ねぎ1/2個、粗みじん切り（100g）
- ピーマン1個、粗みじん切り（30g）
- 🧈 塩入りバター20g
調味料
- 🍅 ケチャップ大さじ4
- コンソメ小さじ1/3
- 🧂 塩と胡椒少々
手順
1
玉ねぎを粗めに切ります。ピーマンを縦半分に切り、茎と種を取り除き、粗く刻みます。
2
ソーセージを3mmの厚さにスライスします。
3
中火でフライパンにバターを熱します。半溶けになったら、玉ねぎとソーセージを加え、玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます。
4
ピーマンと調味料（ケチャップ、コンソメ、塩、胡椒）をフライパンに加え、約1分間炒めます。
5
フライパンに炊いたご飯を加え、全体を均一に混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 12gタンパク質
- 60g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ソーセージはハムやベーコンに代用して異なる風味を楽しむことができます。ミックスベジタブルを追加すると栄養価と味わいが向上します。この料理はオムライスやグラタンのベースとしても使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。