炊いた白米、混ぜ野菜、そして輪切りにしたソーセージを耐熱ボウルに入れます。ケチャップと少々の塩、胡椒を加えます。ラップを軽くかけて600Wで2分間電子レンジで加熱します。よく混ぜてから弁当箱に移します。

ブロッコリーを解凍し、耐熱カップに入れます。その上に粒マスタードとシュレッドチーズを載せます。

ベーコンを縦半分に切ります。ミニトマトをそれぞれベーセンで巻いて、楊枝で固定します。

アルミホイルを敷いたベーキングトレイを用意します。鶏むね肉を一口サイズに切り、トレイに並べます。ハーブ塩を振りかけ、その上にマヨネーズを載せます。