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ケチャップツナパスタ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • パスタ

    • 🍝 100gのスパゲッティ (1.6mm)
  • 缶詰

    • 🐟 ツナ缶 (70g、油漬け)
    • 🥚 卵1個
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • ソース材料

    • 🧄 にんにく1/2小さじ (すりおろし)
    • 🍬 砂糖1/2小さじ
    • 🥢 醤油1/2大さじ
    • 🍅 ケチャップ 大さじ2
    • 💧 水300ml
  • トッピング

    • 🌿 みじん切りのパセリ 少々

手順

1

ボウルに卵を割り入れ、塩と胡椒で味付けし、よく混ぜる。

2

フライパンにツナとソース材料(☆)を入れ、中火で沸騰させる。

3

スパゲッティを半分に折ってフライパンに加え、蓋をして袋の指示に従い調理しながら時々かき混ぜる。

4

蓋を取り、中火で余分な水分が蒸発するまでかき混ぜながら調理する。

5

溶き卵をフライパンに注ぎ入れ、半熟になるまで混ぜる。

6

パスタを盛り付け、みじん切りのパセリをトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

鮮やかなトッピングには生のパセリを使用する。もっと強い味を好む場合は、味付けを調整してください。ヘルシーなオプションとして、油漬けのツナではなく水煮のツナを使用する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。