ケトアボカドエッグボウル
コスト $4.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $4.5
ケトアボカドエッグボウル
コスト $4.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $4.5
材料
タンパク質
- 🥚 大きな卵2個
野菜
- 🥑 中サイズのアボカド1個
調味料
- 🧂 1/4小さじの塩
- 1/4小さじのコショウ
手順
1
アボカドを半分に切り、種を取り除きます。
2
それぞれの半分に卵を入れるための空間を作るために、少し果肉を取り出します。
3
それぞれのアボカドの半分に慎重に卵を割り入れます。
4
塩とコショウで味付けします。
5
375°F（190°C）に予熱したオーブンで約10分間焼き、卵白が固まるまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 12gタンパク質
- 9g炭水化物
- 24g脂肪
💡 ヒント
焼きながらアボカドを直立させるために小さなオーブン皿を使用してください。追加の風味を加えるために、パセリやチャイブなどの新鮮なハーブで飾ることをお勧めします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。