
ケト ブロッコリーサラダ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $10
ケト ブロッコリーサラダ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $10
材料
タンパク質
- ベーコン 1ポンド
野菜
- ブロッコリーの小房 2カップ、刻み
- カリフラワーの小房 2カップ、刻み
- にんじん 1本、刻み
- 刻んだネギ 1/4カップ
ドレッシング
- マヨネーズ 1/2カップ
- 蒸留白ワインビネガー 1/4カップ
- サワークリーム 大さじ1
- にんにくパウダー 少々
- 乾燥バジル 少々
トッピング
- シュレッドチェダーチーズ 1/4カップ
- 刻んだ新鮮なコリアンダー 大さじ1、またはお好みで
手順
1
大きなフライパンにベーコンを入れ、中~強火で時々ひっくり返しながら均一にこんがりするまで約10分間調理します。ペーパータオルの上でベーコンを冷まし、刻んで取り置きます。
2
大きなボウルにブロッコリー、カリフラワー、にんじん、ネギを混ぜます。
3
別のボウルにマヨネーズ、ビネガー、サワークリームを合わせ、滑らかになるまで混ぜます。にんにくパウダーとバジルで味付けします。
4
ドレッシングを野菜にかけ、全体に均一にコーティングされるように混ぜます。風味がなじむまで冷蔵庫で約1時間冷やします。
5
サラダを提供する際は、チェダーチーズとコリアンダーを添えてください。
栄養素
1人前あたり🔥
474
カロリー
- 19gタンパク質
- 10g炭水化物
- 41g脂肪
💡 ヒント
ベーコンはカリカリに仕上げることで、サラダの風味と食感が最大限に引き立ちます。少なくとも1時間は冷蔵庫で冷やして、味をよく馴染ませてください。より軽い料理にするために、サワークリームをギリシャヨーグルトに代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。