ケトフレンドリー卵とアボカドのスクランブル
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ケトフレンドリー卵とアボカドのスクランブル
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥚 卵 4個
- 🥑 アボカド 1個（ダイスカット）
- オリーブオイル 小さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 胡椒 少々
手順
1
卵をボウルに割り入れ、軽くかき混ぜます。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で調整します。
3
卵をフライパンに流し入れ、柔らかくなるまで混ぜながら炒めます。
4
アボカドを加え、さらに数秒炒め、塩と胡椒で味を整えます。
5
すぐにお皿に盛り付け、温かいうちに召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 13gタンパク質
- 5g炭水化物
- 19g脂肪
💡 ヒント
アボカドはあまり炒めすぎない方が食感が残ります。低脂肪をさらに維持したい場合は、オリーブオイルの量を減らすか、ノンスティックフライパンを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。