ケト風ほうれん草入りスクランブルエッグ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $6
ケト風ほうれん草入りスクランブルエッグ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $6
材料
ベース
- 🥚 卵3個
- 🥬 ほうれん草1カップ（新鮮なもの）
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- 黒コショウ小さじ1/4
- 🧈 バター大さじ1
手順
1
中火で非粘着性のフライパンにバターを加熱します。
2
ほうれん草をフライパンに加え、しんなりするまで1～2分焼きます。
3
ボウルに卵を割り、塩とコショウを混ぜてからフライパンに注ぎます。
4
卵が固まるまで、2～3分間優しくかき混ぜながら焼きます。温かいうちに出します。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 14gタンパク質
- 2g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
旨味を追加するために、少量のすりおろしたチーズを上に振りかけます。乳製品を避けたい場合、バターをオリーブオイルに置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。