
ケトトルティーヤ
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 人数
- $5
ケトトルティーヤ
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 人数
- $5
材料
乾燥材料
- 🌰 1カップのブラウンアーモンド粉
- ココナッツ粉大さじ3
- キサンタンガム小さじ2
- ベーキングパウダー小さじ1
- 🧂 ひとつまみの塩
湿潤材料
- リンゴ酢小さじ2
- 🥚 卵1個
- 💧 水大さじ3
- クッキングスプレー
手順
1
フードプロセッサーのボウルにアーモンド粉、ココナッツ粉、キサンタンガム、ベーキングパウダー、塩を入れて混ぜます。リンゴ酢を加えて滑らかになるまで混ぜ合わせます。卵と水を小さなボウルで溶き、それを大さじ1杯ずつフードプロセッサーに加え、ねばりのある生地ができるまで混ぜます。
2
アーモンド粉を振りかけた台の上に生地を取り出し、約2分間柔らかくなるまでこねます。ラップで包んで10分間休ませます。
3
生地を8等分し、それぞれ直径5インチの円盤状に伸ばします(2枚のペーパーの間に挟んで伸ばしてください)。
4
中火に熱した鉄のフライパンにクッキングスプレーをふきかけます。生地をフライパンに入れ、5秒後にすぐにひっくり返し、約40秒間軽く黄金色になるまで焼きます。もう一度ひっくり返してさらに40秒間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
118
カロリー
- 4gタンパク質
- 7g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
均一に伸ばすには、ペーパーを使用して粘着を防ぎます。トルティーヤをスキレットに長時間置かないようにしてください。過度にカリカリになることがあります。残ったトルティーヤは冷蔵庫の密閉容器で最大5日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。