キッズフレンドリーなチキンカレー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
キッズフレンドリーなチキンカレー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
鶏肉
- 🍗 鶏もも肉 300g（ひと口大に切る）
野菜
- 🥔 じゃがいも 2個（角切り）
- 🥕 にんじん 1本（輪切り）
- 🧅 玉ねぎ 1個（みじん切り）
調味料
- カレー粉 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/2
- サラダ油 大さじ2
スープ
- 💧 水 400ml
手順
1
鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎが透明になるまで炒める。
2
鶏もも肉を加え、表面が白くなるまで炒める。
3
じゃがいも、にんじんを入れ、軽く炒め合わせる。
4
水を注ぎ、アクを取りながら中火で煮る。
5
カレー粉と塩を加え、さらに10分煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
子ども向けに辛さを控えめに調整しましょう。冷凍保存も可能で、忙しい日の夕食に便利です。チーズをトッピングすればより子ども向きの味になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。