
子供たちのお気に入りのミートローフ
コスト $10.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 8 人数
- $10.5
子供たちのお気に入りのミートローフ
コスト $10.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 8 人数
- $10.5
材料
ソース
- 🍅 ケチャップ ½カップ
- ブラウンシュガー 大さじ2
- 準備されたマスタード 小さじ1
- ウスターソース 大さじ1
スパイスと調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- オニオンパウダー 小さじ1½
- ガーリックパウダー 小さじ¼
- 黒胡椒 小さじ¼
結合材料
- 🥚 卵 1個
- 🥛 牛乳 大さじ1
ベース材料
- クリスピー小麦シリアルスクエア 1½カップ
- 🍖 ひき肉 1½ポンド
手順
1
大きなボウルで、ケチャップ、ブラウンシュガー、マスタードをよく混ぜ合わせます。この混合物から大さじ4を取り出し、後でローフのトッピング用に取っておきます。
2
残りの混合物にウスターソース、塩、オニオンパウダー、ガーリックパウダー、卵、牛乳、黒胡椒を加え、よく混ぜ合わせます。
3
小麦シリアルスクエアを加えて5分間放置します。シリアルスクエアを崩してひき肉を加え、よく混ぜます。
4
混合物をミニローフ型または好きなキャラクターの型に形作ります。
5
華氏350度(摂氏175度)で65分間焼きます。
6
予約したケチャップ混合物をローフの上に塗り、さらに15分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
334
カロリー
- 16gタンパク質
- 15g炭水化物
- 24g脂肪
💡 ヒント
楽しい形の型を使って子供たちを楽しませ、食事をもっと楽しむようにしましょう。ひき肉の代わりに豚肉や七面鳥を使うことでバリエーションや好みに対応できます。時間を節約するために、事前に混合物を準備して冷蔵庫で保管しておき、焼きたいときに取り出してください。より健康的な選択肢として、通常のものではなく全粒小麦のシリアルスクエアを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。