
キムチチーズハンバーグステーキ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
キムチチーズハンバーグステーキ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🍗 200gの鶏ももひき肉
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り
- 100gのキムチ、刻み
- パン粉 大さじ3
- 🥛 牛乳 大さじ2
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 🧀 スライスチーズ2枚
- 大さじ1の植物油
ソース
- 日本酒 大さじ1
- みりん 大さじ2
- 醤油 小さじ1/2
手順
1
玉ねぎをみじん切りにし、電子レンジ対応の容器に入れ、ラップをかけて600Wで30秒加熱します。冷まらせておきます。キムチを細かく切ります。
2
ボウルにパン粉と牛乳を入れて混ぜ、しっとりさせます。
3
ひき肉、みじん切りの玉ねぎ、刻んだキムチ、塩、こしょうをパン粉の混合物に加え、粘りが出るまで混ぜます。それを2等分し、空気を抜きながら丸めてハンバーグの形に整えます。
4
フライパンに植物油を熱し、ハンバーグを置いたら中央を軽く押して凹ませます。中火で片面を焼き色がつくまで焼いてから裏返します。弱火にして蓋をし、7〜8分ほどさらに焼きます。
5
蓋を開け、それぞれのハンバーグに溶けるチーズを1枚ずつのせ、再び蓋をして弱火でチーズが溶けるまで加熱します。ハンバーグを取り出します。
6
同じフライパンに日本酒、みりん、醤油を加え、沸騰させて中火で煮詰め、ソースがトロリとするまでかき混ぜます。
7
ハンバーグを皿に盛り付け、その上にソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
もっと辛い味を楽しみたい場合は、辛いキムチを使ってください。鶏ひき肉の代わりに豚挽肉や牛挽肉を使用すれば、違った風味をお楽しみいただけます。ご飯やサイドサラダと一緒にどうぞ、バランスの良い食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。