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キムチチーズハンバーグステーキ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 🍗 200gの鶏ももひき肉
    • 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り
    • 100gのキムチ、刻み
    • パン粉 大さじ3
    • 🥛 牛乳 大さじ2
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 🧀 スライスチーズ2枚
    • 大さじ1の植物油
  • ソース

    • 日本酒 大さじ1
    • みりん 大さじ2
    • 醤油 小さじ1/2

手順

1

玉ねぎをみじん切りにし、電子レンジ対応の容器に入れ、ラップをかけて600Wで30秒加熱します。冷まらせておきます。キムチを細かく切ります。

2

ボウルにパン粉と牛乳を入れて混ぜ、しっとりさせます。

3

ひき肉、みじん切りの玉ねぎ、刻んだキムチ、塩、こしょうをパン粉の混合物に加え、粘りが出るまで混ぜます。それを2等分し、空気を抜きながら丸めてハンバーグの形に整えます。

4

フライパンに植物油を熱し、ハンバーグを置いたら中央を軽く押して凹ませます。中火で片面を焼き色がつくまで焼いてから裏返します。弱火にして蓋をし、7〜8分ほどさらに焼きます。

5

蓋を開け、それぞれのハンバーグに溶けるチーズを1枚ずつのせ、再び蓋をして弱火でチーズが溶けるまで加熱します。ハンバーグを取り出します。

6

同じフライパンに日本酒、みりん、醤油を加え、沸騰させて中火で煮詰め、ソースがトロリとするまでかき混ぜます。

7

ハンバーグを皿に盛り付け、その上にソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

もっと辛い味を楽しみたい場合は、辛いキムチを使ってください。鶏ひき肉の代わりに豚挽肉や牛挽肉を使用すれば、違った風味をお楽しみいただけます。ご飯やサイドサラダと一緒にどうぞ、バランスの良い食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。