
キムチチーズ豚カツ巻き
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
キムチチーズ豚カツ巻き
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 豚ロース6枚(120g)
野菜
- さやいんげん6本
- キムチ60g
乳製品
- 🧀 スライスチーズ4枚(40g)
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
衣
- 適量のパン粉
油
- 適量のサラダ油
バッター液
- 🥚 卵1個
- 小麦粉大さじ4
- 💧 水大さじ1
手順
1
さやいんげんを耐熱皿に並べ、大さじ1の水を振りかけ、ラップをかけて600Wの電子レンジで1分加熱します。冷水で洗い流し、水気を切ります。両端を切り落とします。スライスチーズを半分に切ります。
2
豚ロース3枚を少し重ねて並べ、塩と胡椒で下味をつけます。その上にさやいんげん3本、半分のキムチ、半分のチーズを置き、端からしっかりと巻いて、豚肉の端を閉じます。もう1本も同様に作ります。
3
ボウルで卵、小麦粉、水を混ぜ合わせ、バッター液を作ります。豚肉の巻きをバッター液に浸け、パン粉をまぶします。
4
フライパンに約2cmの深さまでサラダ油を170°Cに熱し、約4分間揚げてきつね色にします。
5
巻きを一口サイズに切り分け、お皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
新鮮なサラダやご飯と一緒に食べると、一層美味しいです。パリッと軽い食感にしたい場合は、パン粉はパンコを使用してください。辛さの好みに応じてキムチの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。