CookPal AI
recipe image

キムチチーズ豚カツ巻き

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 豚ロース6枚(120g)
  • 野菜

    • さやいんげん6本
    • キムチ60g
  • 乳製品

    • 🧀 スライスチーズ4枚(40g)
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 適量のパン粉
    • 適量のサラダ油
  • バッター液

    • 🥚 卵1個
    • 小麦粉大さじ4
    • 💧 水大さじ1

手順

1

さやいんげんを耐熱皿に並べ、大さじ1の水を振りかけ、ラップをかけて600Wの電子レンジで1分加熱します。冷水で洗い流し、水気を切ります。両端を切り落とします。スライスチーズを半分に切ります。

2

豚ロース3枚を少し重ねて並べ、塩と胡椒で下味をつけます。その上にさやいんげん3本、半分のキムチ、半分のチーズを置き、端からしっかりと巻いて、豚肉の端を閉じます。もう1本も同様に作ります。

3

ボウルで卵、小麦粉、水を混ぜ合わせ、バッター液を作ります。豚肉の巻きをバッター液に浸け、パン粉をまぶします。

4

フライパンに約2cmの深さまでサラダ油を170°Cに熱し、約4分間揚げてきつね色にします。

5

巻きを一口サイズに切り分け、お皿に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なサラダやご飯と一緒に食べると、一層美味しいです。パリッと軽い食感にしたい場合は、パン粉はパンコを使用してください。辛さの好みに応じてキムチの量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。