
キムチチーズ豆乳お粥
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
キムチチーズ豆乳お粥
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
穀物
- 🍚 炊いたご飯 1杯(200g)
タンパク質
- 🍗 皮なし鶏むね肉 60g
野菜
- 🍄 しめじ 50g
- 🧅 刻みネギ 30g
調味料
- キムチ 60g
- 🧀 ピザ用チーズ 大さじ2
液体
- 🥛 無糖豆乳 300cc
- 💧 水 300cc
調味料
- 🧂 醤油 大さじ1
- 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
手順
1
ザルで炊いたご飯を洗い、余分なデンプンを取り除き、よく水を切ります。
2
しめじの根元を切り落とし、手でほぐします。ネギは小さく刻み、キムチは一口大に切ります。
3
鶏むね肉を2cm角に切ります。
4
鍋に豆乳とチーズ以外のすべての材料を入れ、中火で沸騰させます。その後、鶏肉を加え、色が変わるまで約1分間煮ます。
5
しめじ、ご飯、キムチを鍋に加え、蓋をして弱火で3〜4分間煮込みます。
6
豆乳を注ぎ入れ、混ぜ合わせます。再び蓋をしてさらに3〜4分間煮込みます。
7
ネギとピザ用チーズをトッピングし、均等に広げます。チーズが溶けるまで約1分間調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
辛さを増したい場合は、仕上げに唐辛子油をかけてください。より良い食感のために、新しく炊いたご飯を使用してください。辛さの好みに応じて、キムチの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。