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キムチチーズとんぺい焼き

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 100gの薄切り豚バラ肉
    • 🥚 2個の溶き卵
  • 野菜

    • 🥬 5枚のキャベツの葉を薄切りに
    • 100gのキムチ
  • チーズ

    • 🧀 大さじ3杯のピザ用チーズ
  • 油とソース

    • ごま油 大さじ1/2
    • 醤油 小さじ1/2
    • サラダ油 大さじ1/2
    • お好み焼きソース 大さじ3
  • 調味料

    • 青のり(青海苔)少々

手順

1

豚バラ肉を3cm幅に切る。

2

キャベツの葉を薄くスライスする。

3

フライパンにごま油を中火で熱し、豚バラ肉を加えて色が変わるまで炒める。キムチを加えさらに1分ほど炒める。

4

キャベツを加え、柔らかくなるまで炒める。醤油を加えよく混ぜ、鍋から取り出す。

5

フライパンにサラダ油を熱し、溶き卵を流し入れ、優しく広げて薄く伸ばす。中心にピザ用チーズを置き、半溶け状態になったら炒めた具材を加え、卵を折りたたむ。

6

皿に盛り付け、お好み焼きソースをかけ、青のりを振りかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

鮮度の高いキムチを使うと、より活気のある風味が楽しめます。お好み焼きソースの量は、個人の好みに合わせて調整してください。完全な食事にするために、蒸し米をサイドディッシュとして添えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。