
キムチチーズとんぺい焼き
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
キムチチーズとんぺい焼き
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 100gの薄切り豚バラ肉
卵
- 🥚 2個の溶き卵
野菜
- 🥬 5枚のキャベツの葉を薄切りに
- 100gのキムチ
チーズ
- 🧀 大さじ3杯のピザ用チーズ
油とソース
- ごま油 大さじ1/2
- 醤油 小さじ1/2
- サラダ油 大さじ1/2
- お好み焼きソース 大さじ3
調味料
- 青のり(青海苔)少々
手順
1
豚バラ肉を3cm幅に切る。
2
キャベツの葉を薄くスライスする。
3
フライパンにごま油を中火で熱し、豚バラ肉を加えて色が変わるまで炒める。キムチを加えさらに1分ほど炒める。
4
キャベツを加え、柔らかくなるまで炒める。醤油を加えよく混ぜ、鍋から取り出す。
5
フライパンにサラダ油を熱し、溶き卵を流し入れ、優しく広げて薄く伸ばす。中心にピザ用チーズを置き、半溶け状態になったら炒めた具材を加え、卵を折りたたむ。
6
皿に盛り付け、お好み焼きソースをかけ、青のりを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
鮮度の高いキムチを使うと、より活気のある風味が楽しめます。お好み焼きソースの量は、個人の好みに合わせて調整してください。完全な食事にするために、蒸し米をサイドディッシュとして添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。