キムチツナおにぎり
コスト $6, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
キムチツナおにぎり
コスト $6, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
材料
主材料
- 🍚 ご飯 2杯分
- 🥬 キムチ 1/2カップ（みじん切り）
- 🐟 缶詰のツナ 1個
- ごま油 小さじ1
- 🌿 海苔 大さじ1
手順
1
キムチを細かく刻み、ツナと混ぜます。
2
熱々のご飯にごま油と塩を加えてよく混ぜます。
3
ご飯とキムチツナを混ぜ、握りやすい形に整えます。
4
完成したおにぎりに海苔をふりかけて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
缶詰のツナの代わりに、調理済みの鶏むね肉を使うとバリエーションが広がります。残ったおにぎりは冷蔵保存し、電子レンジで軽く温めると美味しさがよみがえります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。