
キンメダイのあんかけ煮物
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
キンメダイのあんかけ煮物
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
魚
- 🐟 キンメダイの切り身2枚(160g)
野菜
- 🥕 にんじん1/2本(100g)
- 茹で銀杏10個
- 🟢 さやいんげん4本
調味料
- 酒 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 🍬 砂糖 1/2大さじ
- 🧂 醤油 大さじ1
- だしの素 小さじ1/3
- 💧 水 150cc
とろみ付け
- 片栗粉 小さじ2
- 💧 水 大さじ1
手順
1
にんじんの皮をむき、1cm厚さの輪切りにする。側面にV字型の切り込みを入れて、もみじ形に飾り切りする。さやいんげんの両端を切り落とし、斜め三等分に切る。
2
キンメダイの皮側に十字の切り込みを入れる。
3
フライパンに☆印の材料を全て入れ、中火で加熱する。沸騰したら、キンメダイの皮を上にして入れ、にんじんを加える。スプーンで煮汁を魚にかけ、蓋をして弱火で約8分煮込む。
4
銀杏とさやいんげんを加え、優しく混ぜ合わせる。再度蓋をしてさらに2分煮込む。具材を盛り付け用の皿に移す。
5
残った煮汁に片栗粉の混合液を加え、弱火で加熱しながらソースがトロミが出るまで攪拌する。
6
完成したあんかけソースを盛り付けた具材にかけ、供する。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より祝賀感のある見た目にしたい場合、にんじんの形作りに野菜カッターを使用するとよい。キンメダイは他の白身魚(タラやタイなど)に代用可能。ご飯と一緒に供すれば、一層満足感のある食事になる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。