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キンメダイのあんかけ煮物

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

    • 🐟 キンメダイの切り身2枚(160g)
  • 野菜

    • 🥕 にんじん1/2本(100g)
    • 茹で銀杏10個
    • 🟢 さやいんげん4本
  • 調味料

    • 酒 大さじ1
    • みりん 大さじ1
    • 🍬 砂糖 1/2大さじ
    • 🧂 醤油 大さじ1
    • だしの素 小さじ1/3
    • 💧 水 150cc
  • とろみ付け

    • 片栗粉 小さじ2
    • 💧 水 大さじ1

手順

1

にんじんの皮をむき、1cm厚さの輪切りにする。側面にV字型の切り込みを入れて、もみじ形に飾り切りする。さやいんげんの両端を切り落とし、斜め三等分に切る。

2

キンメダイの皮側に十字の切り込みを入れる。

3

フライパンに☆印の材料を全て入れ、中火で加熱する。沸騰したら、キンメダイの皮を上にして入れ、にんじんを加える。スプーンで煮汁を魚にかけ、蓋をして弱火で約8分煮込む。

4

銀杏とさやいんげんを加え、優しく混ぜ合わせる。再度蓋をしてさらに2分煮込む。具材を盛り付け用の皿に移す。

5

残った煮汁に片栗粉の混合液を加え、弱火で加熱しながらソースがトロミが出るまで攪拌する。

6

完成したあんかけソースを盛り付けた具材にかけ、供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より祝賀感のある見た目にしたい場合、にんじんの形作りに野菜カッターを使用するとよい。キンメダイは他の白身魚(タラやタイなど)に代用可能。ご飯と一緒に供すれば、一層満足感のある食事になる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。