
きのこ寄せ鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
きのこ寄せ鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 400gの鶏ひき肉
野菜
- 1パック(100g)のまいたけ
- 1パック(100g)のしめじ
- 1袋(100g)のえのき茸
- しいたけ4個
- キャベツ3枚(240g)
- にんじん1/3本(50g)
だし
- 8cmの乾燥昆布
- 水800cc
肉団子の調味料
- 🥚 卵1個
- 酒大さじ2
- 🧂 塩小さじ1/2
- すりおろし生姜小さじ1
- 片栗粉大さじ1
調味料
- 酒大さじ2
- みりん大さじ2
- 薄口醤油大さじ3
手順
1
鍋に昆布と水を入れ、30分間置きます。
2
きのこを準備します:まいたけとしめじは小房に分け、えのきの根元を切り落としてほぐし、しいたけは笠に浅い十字の切り込みを入れます。茎は細かく刻みます。キャベツは一口大に切り、芯と葉を分けます。にんじんは5mm厚の輪切りにし、型抜きで装飾的な形を作ります。少量の水と一緒ににんじんをレンジで40秒加熱します。
3
ボウルに鶏ひき肉、刻んだしいたけの茎、にんじん、肉団子の調味料を混ぜ、粘りが出るまでよく練ります。
4
昆布を引き上げてから中火で加熱し、沸騰直前に昆布を取り出します。スプーンで肉だねを鍋に入れ、弱火で約5分煮て火を通します。
5
調味料、きのこ類、キャベツの芯を加え、蓋をして3〜5分煮ます。キャベツの葉を加えてさっと煮たら、にんじんの飾りを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なきのこを使用してください。残ったスープは雑炊やうどんに利用できます。醤油の量を調整して、軽めまたは濃いめの味に仕上げてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。