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きのこ寄せ鍋

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 400gの鶏ひき肉
  • 野菜

    • 1パック(100g)のまいたけ
    • 1パック(100g)のしめじ
    • 1袋(100g)のえのき茸
    • しいたけ4個
    • キャベツ3枚(240g)
    • にんじん1/3本(50g)
  • だし

    • 8cmの乾燥昆布
    • 水800cc
  • 肉団子の調味料

    • 🥚 卵1個
    • 酒大さじ2
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • すりおろし生姜小さじ1
    • 片栗粉大さじ1
  • 調味料

    • 酒大さじ2
    • みりん大さじ2
    • 薄口醤油大さじ3

手順

1

鍋に昆布と水を入れ、30分間置きます。

2

きのこを準備します:まいたけとしめじは小房に分け、えのきの根元を切り落としてほぐし、しいたけは笠に浅い十字の切り込みを入れます。茎は細かく刻みます。キャベツは一口大に切り、芯と葉を分けます。にんじんは5mm厚の輪切りにし、型抜きで装飾的な形を作ります。少量の水と一緒ににんじんをレンジで40秒加熱します。

3

ボウルに鶏ひき肉、刻んだしいたけの茎、にんじん、肉団子の調味料を混ぜ、粘りが出るまでよく練ります。

4

昆布を引き上げてから中火で加熱し、沸騰直前に昆布を取り出します。スプーンで肉だねを鍋に入れ、弱火で約5分煮て火を通します。

5

調味料、きのこ類、キャベツの芯を加え、蓋をして3〜5分煮ます。キャベツの葉を加えてさっと煮たら、にんじんの飾りを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なきのこを使用してください。残ったスープは雑炊やうどんに利用できます。醤油の量を調整して、軽めまたは濃いめの味に仕上げてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。