ごぼうのキンピラともやしの豚ロール
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ごぼうのキンピラともやしの豚ロール
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 豚ロース8枚（160g）、薄切り
野菜
- もやし1/2袋、根を切って
調理済み食品
- ごぼうのキンピラ70g
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- 日本酒大さじ1
手順
1
もやしの根元を切り、半分に切る。
2
豚肉のスライスを広げ、塩と胡椒を振りかけ、もやしとごぼうのキンピラを1/8量ずつ置き、端からしっかりと巻く。全8枚について繰り返す。
3
巻いたものを接合部を下にして耐熱皿に並べ、日本酒をかけ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで5分加熱する。その後、余熱で2分蒸らして完全に火を通す。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ごぼうのキンピラがない場合は、他の炒めた野菜に置き換えることができます。ご飯や味噌汁と一緒に提供すれば、一層満足感のある食事になります。風味と食感を向上させるため、新鮮な豚肉スライスを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。