しらたきと人参のキンピラ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
しらたきと人参のキンピラ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- しらたき1袋
- 🥕 人参1/2本、千切り
- ツナ缶1個、水切りしたもの
調味料
- ごま油大さじ1
- 白ごま小さじ1
- 酒大さじ1
- 醤油大さじ1
- みりん大さじ1/2
手順
1
鍋に水を沸騰させ、しらたきを1分間茹でてから水切りし、食べやすい大きさに切る。
2
人参を細い千切りにする。
3
フライパンにごま油を熱し、しらたきと人参を2分間炒める。
4
水切りしたツナと調味料（酒、醤油、みりん）を加え、さらに2分間炒めて液体が吸収されたら、白ごまを振りかけて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
しらたきは低カロリー・低炭水化物で、健康的な料理です。ツナの代わりに鶏肉や豆腐を使っても美味しいです。サイドディッシュとして楽しむか、ご飯と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。