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きぬさやとクルミのドレッシング

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 100gのスナップエンドウ
  • ナッツ

    • 🌰 20gのローストしたクルミ
  • 調味料

    • 🧂 砂糖小さじ1/2
    • 醤油小さじ1/4
    • 味噌大さじ1/2
    • すりごま大さじ1/2
    • 💧 水大さじ1/2

手順

1

スナップエンドウの筋を取り除きます。

2

鍋にお湯を沸かし、スナップエンドウを入れて短時間茹でてから水切りします。少し冷ましてから斜め半分に切ります。

3

ローストしたクルミをビニール袋に入れ、めん棒で軽く砕き、ある程度の食感を残します。

4

ボウルに砕いたクルミと調味料(☆)を混ぜ合わせます。スナップエンドウを加えて全体をよく和えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

この料理はサイドディッシュや軽いおやつとして最適です。すりごまの代わりにタヒニを使うと、よりクリーミーな食感になります。ドレッシングをあらかじめ作っておくと、調理時間を節約できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。