
切り干し大根とひじきのごま酢サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
切り干し大根とひじきのごま酢サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 30gの切り干し大根
- 乾燥ひじき大さじ1
- 🥒 1/2本のキュウリ (50g)
- 🥕 1/3本のニンジン (50g)
- 生姜2枚
- 🧂 塩小さじ1/4
調味料
- 酢大さじ1
- 🍬 砂糖大さじ1/2
- 醤油大さじ1
- ごま油大さじ1
- 💧 水大さじ2
手順
1
パッケージの指示に従って、たっぷりの水を入れたボウルでひじきを戻します。その後、水を捨てます。切り干し大根を軽く水で洗い、余分な水分を絞り、それを覆うのに十分な水を入れたボウルに浸します。パッケージの指示に従って戻し、余分な水分を絞ります。
2
鍋にお湯を沸かし、切り干し大根を1分30秒間茹でます。ひじきを加え、さらに30秒間茹でます。水を切り、冷ましながら余分な水分を絞ります。
3
キュウリとニンジンを薄く斜めにスライスし、千切りにします。ボウルに入れ、塩を振りかけて軽く混ぜます。約10分間放置して柔らかくし、余分な水分を絞ります。生姜も千切りにします。
4
ボウルに調味料(酢、砂糖、醤油、ごま油、水)を混ぜ合わせます。戻したひじき、切り干し大根、そして準備した野菜を加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
このサラダは冷蔵庫で最大2日間保存できます。切り干し大根が入手できない場合は、生の大根に代用できます。ごまや唐辛子フレークを加えることで、風味と食感が向上します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。