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切り干し大根とひじきのごま酢サラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 30gの切り干し大根
    • 乾燥ひじき大さじ1
    • 🥒 1/2本のキュウリ (50g)
    • 🥕 1/3本のニンジン (50g)
    • 生姜2枚
    • 🧂 塩小さじ1/4
  • 調味料

    • 酢大さじ1
    • 🍬 砂糖大さじ1/2
    • 醤油大さじ1
    • ごま油大さじ1
    • 💧 水大さじ2

手順

1

パッケージの指示に従って、たっぷりの水を入れたボウルでひじきを戻します。その後、水を捨てます。切り干し大根を軽く水で洗い、余分な水分を絞り、それを覆うのに十分な水を入れたボウルに浸します。パッケージの指示に従って戻し、余分な水分を絞ります。

2

鍋にお湯を沸かし、切り干し大根を1分30秒間茹でます。ひじきを加え、さらに30秒間茹でます。水を切り、冷ましながら余分な水分を絞ります。

3

キュウリとニンジンを薄く斜めにスライスし、千切りにします。ボウルに入れ、塩を振りかけて軽く混ぜます。約10分間放置して柔らかくし、余分な水分を絞ります。生姜も千切りにします。

4

ボウルに調味料(酢、砂糖、醤油、ごま油、水)を混ぜ合わせます。戻したひじき、切り干し大根、そして準備した野菜を加えてよく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

このサラダは冷蔵庫で最大2日間保存できます。切り干し大根が入手できない場合は、生の大根に代用できます。ごまや唐辛子フレークを加えることで、風味と食感が向上します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。