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切り干し大根と明太子のサラダ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 20gの切り干し大根
    • 100gの水菜
    • 🍅 100gのトマト
  • ソース

    • 25gの明太子
    • 大さじ2杯のマヨネーズ
    • 小さじ1/2杯の醤油

手順

1

水菜の根元を切り、一口サイズに切ります。トマトのヘタを取り除き、薄くスライスします。

2

切り干し大根をボウルに入れ、よく揉み洗いして余分な水分を絞ります。鍋で中火で約5分間茹でて、水気を切り冷まし、さらに絞って一口サイズに切ります。

3

明太子に切れ目を入れ、中身を取り出します。

4

ボウルにソース材料(明太子、マヨネーズ、醤油)を混ぜ合わせ、切り干し大根と水菜を加えてよく混ぜます。

5

トマトのスライスを皿に並べ、サラダを上に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

シャキシャキした食感のため、新鮮な水菜を使用してください。辛味を抑えたい場合、明太子をたらこに置き換えてください。サラダの新鮮さを保つために、すぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。