
切り干し大根と明太子のサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
切り干し大根と明太子のサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 20gの切り干し大根
- 100gの水菜
- 🍅 100gのトマト
ソース
- 25gの明太子
- 大さじ2杯のマヨネーズ
- 小さじ1/2杯の醤油
手順
1
水菜の根元を切り、一口サイズに切ります。トマトのヘタを取り除き、薄くスライスします。
2
切り干し大根をボウルに入れ、よく揉み洗いして余分な水分を絞ります。鍋で中火で約5分間茹でて、水気を切り冷まし、さらに絞って一口サイズに切ります。
3
明太子に切れ目を入れ、中身を取り出します。
4
ボウルにソース材料(明太子、マヨネーズ、醤油)を混ぜ合わせ、切り干し大根と水菜を加えてよく混ぜます。
5
トマトのスライスを皿に並べ、サラダを上に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキした食感のため、新鮮な水菜を使用してください。辛味を抑えたい場合、明太子をたらこに置き換えてください。サラダの新鮮さを保つために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。