
切り干し大根とみずなのポン酢サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
切り干し大根とみずなのポン酢サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 乾燥切り干し大根 20g
- 🥕 人参 50g、千切り
- みずな 100g、4cmの長さに切る
調味料
- 鰹節 4g
- ポン酢 大さじ2
- すりおろし生姜 小さじ1
- ごま油 大さじ1/2
手順
1
たっぷりの水で乾燥切り干し大根を洗い、軽く絞ります。水を取り替え、パッケージの指示に従って浸します。
2
鍋に湯を沸かし、切り干し大根を約3分間煮ます。水気を切り、冷水で洗い流し、余分な水分を絞ります。
3
人参を千切りにし、みずなを4cmの長さに切ります。
4
大きなボウルで、ポン酢、すりおろし生姜、ごま油を混ぜます。戻した大根、人参、みずなを加え、よく和えます。
5
盛り付け用の皿に移し、鰹節を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
みずなが入手できない場合は、ルッコラやほうれん草に代えることができます。ビーガン向けには、鰹節を省き、ビーガン用ポン酢を使用してください。野菜の新鮮さを保つため、サラダは食べる直前に準備してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。