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切り干し大根とみずなのポン酢サラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 乾燥切り干し大根 20g
    • 🥕 人参 50g、千切り
    • みずな 100g、4cmの長さに切る
  • 調味料

    • 鰹節 4g
    • ポン酢 大さじ2
    • すりおろし生姜 小さじ1
    • ごま油 大さじ1/2

手順

1

たっぷりの水で乾燥切り干し大根を洗い、軽く絞ります。水を取り替え、パッケージの指示に従って浸します。

2

鍋に湯を沸かし、切り干し大根を約3分間煮ます。水気を切り、冷水で洗い流し、余分な水分を絞ります。

3

人参を千切りにし、みずなを4cmの長さに切ります。

4

大きなボウルで、ポン酢、すりおろし生姜、ごま油を混ぜます。戻した大根、人参、みずなを加え、よく和えます。

5

盛り付け用の皿に移し、鰹節を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

80

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

みずなが入手できない場合は、ルッコラやほうれん草に代えることができます。ビーガン向けには、鰹節を省き、ビーガン用ポン酢を使用してください。野菜の新鮮さを保つため、サラダは食べる直前に準備してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。