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切り干し大根と豆腐の味噌汁

コスト $3.5, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $3.5

材料

  • 野菜

    • 15gの切り干し大根
  • タンパク質

    • 🧈 80gの木綿豆腐
  • 調味料

    • 小さじ1/4の和風だしの素
    • 大さじ2の味噌
  • 液体

    • 💧 400mlの水

手順

1

切り干し大根を水でしっかりと洗い、余分な水分を絞り、キッチンばさみを使って食べやすい大きさに切る。

2

木綿豆腐を1.5cm角に切る。

3

鍋に切り干し大根、水、和風だしを入れ、中火で沸騰させる。その後、豆腐を加えて弱火で3分間煮込み、大根が柔らかくなるまで煮る。

4

火を止め、味噌をスープに溶かし、再び中火で沸騰直前まで温める。そして火から下ろす。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮な切り干し大根を使用する。味噌の量はお好みで調整する。このスープをご飯と一緒に食べると、バランスの取れた食事になる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。