キスとイカのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
キスとイカのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 2匹の切り身にしたキス
- 1/2カップのイカ
野菜
- 🧄 1片のニンニク
- 🍄 2個のキノコ
- 1本の赤唐辛子
調味料
- 1小さじのアンチョビペースト
- 🧂 1/2小さじの塩
- 必要に応じたオリーブオイル
手順
1
キスとイカを一口大に切ります。キノコの茎を取り除き、薄くスライスします。
2
ニンニクをみじん切りにし、唐辛子の茎と種を取り除きます。
3
小さな鍋で、アンチョビペースト、ニンニク、唐辛子、キノコ、オリーブオイルを中火で熱します。
4
沸騰したら、イカ、キス、塩を加え、中火で完全に調理されるまで煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
バゲットのスライスと一緒に提供して、風味豊かなオイルを浸して楽しんでください。最高の味わいのために新鮮なシーフードを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。