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きつね丼

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 🍚 炊いたご飯2杯 (400g)
    • 油揚げ3枚 (60g)
    • 🧅 青ネギ2本
    • 七味唐辛子少々
  • 調味料

    • 🍬 砂糖1/2大さじ
    • みりん1大さじ
    • 🧂 醤油1 1/2大さじ
    • だしの素1/3小さじ
    • 💧 水200ml

手順

1

油揚げを耐熱のザルに置き、両面に沸騰したお湯をかけて余分な油を取り除きます。乾かして半分に切り、1cm幅の短冊状に切ります。

2

青ネギの根元を切り落とし、斜めに1cm幅に切ります。

3

鍋にすべての調味料(砂糖、みりん、醤油、だしの素、水)を入れ、中火で沸騰させます。油揚げを加え、再び沸騰したら弱火にして蓋をし、5分間煮込みます。青ネギを加えてさらに1分煮込みます。

4

器に炊いたご飯を盛り、煮込んだ具材を上に載せ、七味唐辛子を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

油揚げが手に入らない場合は、豆腐の皮に代用できます。辛さの好みに応じて七味唐辛子の量を調整してください。残り物は冷蔵保存しておき、簡単な食事として温め直してお召し上がりいただけます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。