
きつね丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
きつね丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🍚 炊いたご飯2杯 (400g)
- 油揚げ3枚 (60g)
- 🧅 青ネギ2本
- 七味唐辛子少々
調味料
- 🍬 砂糖1/2大さじ
- みりん1大さじ
- 🧂 醤油1 1/2大さじ
- だしの素1/3小さじ
- 💧 水200ml
手順
1
油揚げを耐熱のザルに置き、両面に沸騰したお湯をかけて余分な油を取り除きます。乾かして半分に切り、1cm幅の短冊状に切ります。
2
青ネギの根元を切り落とし、斜めに1cm幅に切ります。
3
鍋にすべての調味料(砂糖、みりん、醤油、だしの素、水)を入れ、中火で沸騰させます。油揚げを加え、再び沸騰したら弱火にして蓋をし、5分間煮込みます。青ネギを加えてさらに1分煮込みます。
4
器に炊いたご飯を盛り、煮込んだ具材を上に載せ、七味唐辛子を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 8gタンパク質
- 60g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
油揚げが手に入らない場合は、豆腐の皮に代用できます。辛さの好みに応じて七味唐辛子の量を調整してください。残り物は冷蔵保存しておき、簡単な食事として温め直してお召し上がりいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。