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キウイチーズヨーグルト

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 果物

    • 🥝 キウイ1個
  • 乳製品

    • 🥛 無糖ヨーグルト300g
    • 🧀 クリームチーズ50g
  • 甘味料

    • 🍯 はちみつ大さじ2

手順

1

キウイの皮をむき、半分をペースト状にし、残りを一口大に切ります。

2

耐熱容器にヨーグルトを入れ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。キッチンペーパーを敷いたザルで20分間水切りします。

3

ボウルにマッシュしたキウイ、水切りしたヨーグルト、クリームチーズ、はちみつ大さじ1を滑らかになるまで混ぜます。

4

器に盛り付け、残りのキウイをトッピングし、残りのはちみつをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

ビーガン向けには、クリームチーズを植物性代替品に、はちみつをメープルシロップに置き換えてください。さらに食感を楽しむために、グラノーラを振りかけるのもおすすめです。ギリシャヨーグルトを使うと、よりクリーミーな仕上がりになります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。