
キウイチーズヨーグルト
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
キウイチーズヨーグルト
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
果物
- 🥝 キウイ1個
乳製品
- 🥛 無糖ヨーグルト300g
- 🧀 クリームチーズ50g
甘味料
- 🍯 はちみつ大さじ2
手順
1
キウイの皮をむき、半分をペースト状にし、残りを一口大に切ります。
2
耐熱容器にヨーグルトを入れ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。キッチンペーパーを敷いたザルで20分間水切りします。
3
ボウルにマッシュしたキウイ、水切りしたヨーグルト、クリームチーズ、はちみつ大さじ1を滑らかになるまで混ぜます。
4
器に盛り付け、残りのキウイをトッピングし、残りのはちみつをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 6gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ビーガン向けには、クリームチーズを植物性代替品に、はちみつをメープルシロップに置き換えてください。さらに食感を楽しむために、グラノーラを振りかけるのもおすすめです。ギリシャヨーグルトを使うと、よりクリーミーな仕上がりになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。