キウイと鶏むね肉の丼ぶり
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
キウイと鶏むね肉の丼ぶり
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主材料
- 🍗 鶏むね肉 200g
- 🥝 よく熟れたキウイ 1個
- 🍚 炊いた白ごはん 1杯分
調味料
- 💧 水 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/2
手順
1
鶏むね肉をきれいに洗い、一口大に切る。
2
熱したフライパンで鶏むね肉をこんがり焼く。
3
キウイの皮をむき、薄切りにする。
4
器に炊いたごはんを盛り、焼いた鶏むね肉とキウイをのせる。
5
塩と水を少量ふりかけて味を調える。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 35gタンパク質
- 40g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
キウイは低カロリーながらビタミンCが豊富なので、ダイエットにぴったりの食材です。鶏むね肉を味付けせずに調理すると、低塩分の食事を維持できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。