コチュジャン混ぜご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
コチュジャン混ぜご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
野菜
- 1/6パックのチャイブ
シーフード
- 50gのタコ
チーズ／乳製品
- 🧀 スライスチーズ1枚
調味料
- 必要に応じて海苔フレーク
- コチュジャン小さじ1
- ごま油小さじ1
- 濃縮麺つゆ大さじ1
主食
- 🍚 炊いた白米1杯（150g）
手順
1
チャイブを一口サイズに切ります。スライスチーズをクッキングペーパーの上に置き、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。タコを一口サイズに切ります。ボウルにご飯とチャイブを入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで30秒加熱します。
2
ご飯の混ぜ物をボウルに盛り、チーズを一口サイズにちぎって上にのせ、最後に海苔フレークを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なタコを使用してください。辛さの許容度に応じてコチュジャンの量を調整してください。サイドにキムチを添えて、韓国料理のフル体験をお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。