
極うまたこ焼き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
極うまたこ焼き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
メイン
- 100gの茹でたたこ
- 🧅 3本のネギ、刻み
- 20gの赤生姜、刻み
- 20gの天かす
- 大さじ1のサラダ油
- 必要な分量のたこ焼きソース
- 必要な分量のかつお節
- 必要な分量の青のり
生地
- 🥚 卵1個
- 🥛 100ccの牛乳
- 💧 200ccの水
- 小さじ1杯のだし粉
- 100gの薄力粉
手順
1
ネギを小さなピースに切り、赤生姜は粗く刻んでください。
2
茹でたタコを一口サイズに切ります。
3
ボウルに卵を溶き、牛乳、水、だし粉を混ぜます。薄力粉を加えて滑らかになるまで混ぜます。
4
たこ焼きプレートを熱し、ペーパータオルを使ってサラダ油を均一に広げます。各型に半分まで生地を入れ、タコ、ネギ、赤生姜、天かすを加え、さらに生地を上から流し込んで満タンにします。
5
3〜5分間焼いて黄金色になったら、串を使って溢れた生地を型に戻し、たこ焼きをひっくり返します。
6
全体的にこんがりと焼けたら、たこ焼きを皿に盛り、たこ焼きソース、鰹節、青のりをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 28g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
タコの代わりにチーズ、ソーセージ、キムチなどを使うことでバリエーションを楽しめます。ひっくり返しやすいようにノンスティック加工のたこ焼きプレートを使用してください。さらに風味をプラスするためにマヨネーズなどのトッピングを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。