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極うまたこ焼き

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 100gの茹でたたこ
    • 🧅 3本のネギ、刻み
    • 20gの赤生姜、刻み
    • 20gの天かす
    • 大さじ1のサラダ油
    • 必要な分量のたこ焼きソース
    • 必要な分量のかつお節
    • 必要な分量の青のり
  • 生地

    • 🥚 卵1個
    • 🥛 100ccの牛乳
    • 💧 200ccの水
    • 小さじ1杯のだし粉
    • 100gの薄力粉

手順

1

ネギを小さなピースに切り、赤生姜は粗く刻んでください。

2

茹でたタコを一口サイズに切ります。

3

ボウルに卵を溶き、牛乳、水、だし粉を混ぜます。薄力粉を加えて滑らかになるまで混ぜます。

4

たこ焼きプレートを熱し、ペーパータオルを使ってサラダ油を均一に広げます。各型に半分まで生地を入れ、タコ、ネギ、赤生姜、天かすを加え、さらに生地を上から流し込んで満タンにします。

5

3〜5分間焼いて黄金色になったら、串を使って溢れた生地を型に戻し、たこ焼きをひっくり返します。

6

全体的にこんがりと焼けたら、たこ焼きを皿に盛り、たこ焼きソース、鰹節、青のりをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 28g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

タコの代わりにチーズ、ソーセージ、キムチなどを使うことでバリエーションを楽しめます。ひっくり返しやすいようにノンスティック加工のたこ焼きプレートを使用してください。さらに風味をプラスするためにマヨネーズなどのトッピングを追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。